ヨーグルト ホットミルク プルーンジュース
この辺が最近の朝のレギュラーになりました。
その他は普通に朝食もとっています。
食事も、切り干し大根とかひじきとか食べたり。 そうじゃなくても、繊維質とか鉄分とかカルシウムを意識しつつ。